Als Aktivität nach dem Trimm-Dich-Pfad, der auch wiederkommt, jetzt ein gemeinsames Bodyweight-Training mit Unterstützung durch Therabänder, mit Anleitung, in lockerer Atmosphäre. Mit neuen und schon bekannten Teilnehmer im ruhig-grünen und schattigen Ruhwaldpark. 

Squats, Kniebeugen, Lounges, etc.. Aber eben unter dem schönen Blätter- Dach und mit dem "Mini-Fitness-Studio" Theraband. Einige kann ich auch verleihen. Die Matte wird nur für den Boden genutzt, wenn die Bodentemperatur passt. 

Viielleicht auch mit moderaten Laufeinheiten kombiniert. Das zeigt sich vor Ort. Im Normalfall ist kein Jogging dabei. 

Es war immer ein super Start ins Wochenende. Man ist schnell warm, trainiert den ganzen Körper und die Kondition. Durch die etwas niedrigeren Temperaturen ist die "Verbrennung" noch besser. 

Es werden ein Theraband  (bei Rückfragen, wie groß, welche Ausführung, bitte Nachfrage an mich), eine gute Matte,  Sportklamotten (u. a. Handschuhe) , Humor und genug Flüssigkeit benötigt. 

Der Rest kommt von allein. Keine Scheu notwendig. 

Grüße Robert