Achtsamkeitsmeditation ist eine Form der Meditation, bei der man bewusst und ohne Wertung den gegenwärtigen Moment wahrnimmt. Sie stammt aus buddhistischen Traditionen und wird heute oft im Kontext der Stressbewältigung und mentalen Gesundheit eingesetzt.

Bei der Achtsamkeitsmeditation konzentriert man sich auf den Atem, Körperempfindungen, Gedanken oder die Umgebung, ohne sich von ihnen mitreißen zu lassen. Ziel ist es, eine offene und akzeptierende Haltung gegenüber allem, was im Moment auftaucht, zu entwickeln.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßige Achtsamkeitsmeditation Stress reduziert, die Konzentration verbessert emotionale Resilienz stärkt, fördert eine höhere emotionale Stabilität und verringert das Risiko von Angst und Depression.

Achtsamkeitsmeditation fördert das Selbstbewusstsein, sie hilft dabei sich selbst besser kennenzulernen und negative Denkmuster zu durchbrechen.

Ab 19:00 Uhr kostenlose Parkplätze, direkt gegenüber.

Dauer 1 Stunde.

Preis 15,-€