Sanftes Yoga ist eine ruhige und schonende Yoga-Praxis, die sich besonders für Anfänger, ältere Menschen oder Personen mit körperlichen Einschränkungen eignet. Im Gegensatz zu dynamischen oder kraftvollen Yoga-Stilen wie Vinyasa oder Ashtanga liegt der Fokus hier auf langsamen Bewegungen, sanften Dehnungen, bewusster Atmung und Entspannung.

Typische Merkmale des sanften Yogas sind:

• Langsame, fließende Bewegungen ohne plötzliche oder anstrengende Übergänge
• Modifizierte Asanas (Körperhaltungen), die weniger Druck auf Gelenke und Muskeln ausüben
• Achtsames Atmen zur Förderung der Entspannung und inneren Ruhe
• Entspannungstechniken und Meditation, um Stress abzubauen. Diese eignen sich besonders für Menschen mit Rückenproblemen, Stress oder diejenigen, die eine regenerative Praxis benötigen.Parkplätze vor Ort. Preis 15,-Euro