5 Rhythmen – Tanz dich frei ist ein freier, meditativer Tanzansatz, der von Gabrielle Roth in den 1970er-Jahren entwickelt wurde. Es ist keine Tanztechnik im klassischen Sinne, sondern eine Bewegungspraxis, die dich einlädt, deinen Körper ohne vorgegebene Schritte zu bewegen – im Einklang mit deiner inneren Energie und Musik.

Die 5 Rhythmen:

Der Tanz basiert auf fünf aufeinanderfolgenden Bewegungsqualitäten, die jeweils einem Rhythmus entsprechen:

Flowing (Fließend)
– Weiche, runde Bewegungen
– Verbindung zur Erde, zur eigenen Basis
– Empfangend, intuitiv, körperlich präsent

Staccato
– Klare, strukturierte, rhythmische Bewegungen
– Ausdruck von Richtung, Kraft und Gefühl
– Oft mit der Herzenergie verbunden

Chaos
– Loslassen von Kontrolle
– Wild, unvorhersehbar, reinigend
– Transformation durch Hingabe

Lyrical (Lyrisch)
– Leicht, spielerisch, kreativ
– Wiederauftauchen nach dem Chaos
– Ausdruck von Freiheit und Selbst

Stillness (Stille)
– Bewegte Stille, meditativ
– Integration, Zentrierung, Präsenz
– Verbindung mit dem Spirituellen

Was bedeutet „Tanz dich frei“?

Das Ziel ist nicht, „gut“ zu tanzen, sondern authentisch zu sein, Energie zu bewegen, Emotionen zu befreien und im Moment zu leben. Es geht um Selbsterfahrung, Achtsamkeit und Heilung durch Bewegung. Die 5 Rhythmen können therapeutisch, spirituell oder einfach als kreative Ausdrucksform erlebt werden.

Wenn du magst, kann ich dir:

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Preis 15,-Euro