Sanftes Yoga mit viel Entspannung ist ideal für Stressabbau, Achtsamkeit und körperliches Wohlbefinden. Es kombiniert langsame, fließende Bewegungen mit Atemtechniken und Tiefenentspannung.

Typische Elemente eines sanften Yoga-Programms:

1. Atemübungen (Pranayama): Beruhigende Atemtechniken wie die Bauchatmung oder die verlängerte Ausatmung.
2. Sanfte Dehnungen: Langsame, leichte Dehnungen, um Verspannungen zu lösen.
3. Entspannungshaltungen: Zum Beispiel die Kindeshaltung (Balasana) oder die liegende Schmetterlingshaltung.
4. Yin- und Restorative-Yoga-Elemente: Positionen werden mehrere Minuten gehalten, um tiefere Entspannung zu fördern.
5. Meditation & Achtsamkeit: Geführte Meditationen oder Bodyscans helfen, den Geist zu beruhigen.
6. Shavasana (Endentspannung): Tiefenentspannung im Liegen für einen erholsamen Abschluss.

Vor Ort kostenlose Parkplätze

Bitte Matte mitbringen, und erst anmelden wenn du auch sicher kommen möchtest  die Plätze sind begrenzt, es kommen auch TN. außerhalb von Sponti 😊

Preis 15,-Euro