Als Vorbereitung auf den Venloop 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ machen wir einen 2 Rundenlauf.

1. Runde, Start 10:30 Uhr, ca. 9 km.
Wir starten am Parkplatz Bleichstein in Herdecke und laufen zunächst um den Hartkortsee.

Nach der 1. Runde gibt es einen Verpflegungsposten an unseren Autos und optional eine zweite Runde.
 

2. Runde, Start ca. 11:45 Uhr, ca. 9 km (mit der Option auf 2 weitere km).

Frisch gestärkt starten wir wieder am Parkplatz Bleichenstein und laufen 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ um den Hengsteysee. Schnellen und Fitten gibt es hier die Möglichkeit, die Runde noch etwas zu verlängern.

Meine Gruppe läuft mit einer Geschwindigkeit von 6:30 – 6:45 min/km.

Je nach Teilnehmern gibt es noch eine schnellere Gruppe.

(Ab Dortmund aus bilden wir Fahrgemeinschaften.)

 

Bitte schreibt in die Kommentare, bei welcher Runde ihr dabei seid. Gerne auch bei beiden.