Lauftreff im Olympiapark

Unser wöchentlicher Lauftreff ist die perfekte Möglichkeit für Läufer*innen, gemeinsam an der Ausdauer zu arbeiten und dabei Spaß zu haben. Im Mittelpunkt steht bei uns immer die Freude an der Bewegung! 

Treffpunkt: Olympiapark / Eingang BMW Welt

Wann: jeden Freitag 18.30 Uhr

Dauer: ca. 90 Minuten 

Trainer*in vor Ort: Frank und/oder Achim bzw. Olga

Was erwartet dich? 

Warm-up mit HIIT: 
Bevor es losgeht, starten wir mit einem 15-minütigen HIIT-Training zur Aktivierung des Körpers. 

Gemeinsames Laufen: 

• Distanz: 6 bis 8 km 
• Tempo: Pace 6:15 bis 7:15 min/km 
• Rücksichtnahme auf alle Teilnehmer*innen – es wird so gelaufen, dass Unterhaltungen möglich sind

Abwechslung im Training: 
Zur Gestaltung des Lauftreffs integrieren wir regelmäßig verschiedene Laufelemente: 

• Lauf-ABC 
• Fahrtenspiele 
• Steigerungsläufe 
  u.v.m. 

Laufen mit Musik: 
Bei ausgewählten Einheiten begleiten uns motivierende Beats – für noch mehr Energie und Spaß beim Laufen! 

Cool-down & Dehnung: 
Nach dem Lauf schließen wir die Einheit mit gezielten Dehnübungen ab. 

Voraussetzungen:

Eine gewisse Grundkondition ist erforderlich – du solltest in der Lage sein, 8 km am Stück joggen zu können. 

Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Die Trainer*in übernehmen keinerlei Haftung. 

Sei dabei! 

Komm vorbei, mach mit und werde Teil unserer motivierten Lauf-Community im Olympiapark!