Beginn: 18.30 Uhr

Ende: 19.30 Uhr

Freue mich auf euch :)

Egal, welches Tempo!

Wir sind ganz unterschiedlich 😁

Wir sind eine Gruppe von 5-12 Leuten. 

Unser erstes Treffen war am 03.05.

Aktuell sind wir bei ca 3- 6 km pro Einheit + Intervalltraining

Der wöchentliche Ablauf ist wie folgt:
👉 gemeinsames Aufwärmen
👉 Lauftechniken/ Haltung
👉 Laufen (kleine Runden mit Pausen, zurzeit insgesamt 4 km)
👉 Cool down und Stretching
👉 Stolz auf uns sein 😁‼️🫶

Der Plan für die kommenden Wochen:
‼️Langsam an die Lauftechnik/Haltung gewöhnen
‼️Atmen kontrollieren 
🏃Gemeinsam zuerst 1.5 später 2.5 dann 3.5 dann 4.5 dann .... Bis 10 km in der Gruppe laufen können. 
Zurzeit und sicherlich im Mai laufen wir immer mit Pausen ca 5 km. 

Weitere Infos: 320TK, Lauftreff, Mittwoch, 20:00, Landschaftspark Johannisthal, Jennifer S. • Stadtbewegung e.V. (kurabu.com)

Dieses kostenlose Bewegungsangebot ist offen für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten.

Wir werden Schritt für Schritt Lauftechniken üben und von ein paar Metern zu Kilometern joggen.

Außerdem üben wir Intervall-Joggen.

Besonders geeignet auch für ältere Menschen, Menschen mit geistiger Beeinträchtigung und für alle, die unsere Gruppe durch Vielfalt bereichern können.  

Niveau: entspannt / keine Vorkenntnisse erforderlich 

Bitte mitbringen:  bequeme Kleidung 

Nächste Haltestelle: Tram "Landschaftspark Johannisthal"

Genauer Treffpunkt: Zwischen Volleyballfeld und Calisthenics Park im Sand (gegenüber Alexander-von-Humboldt-Weg)

Link zu Google Maps: 

Hermann-Dorner-Allee https://www.google.de/maps/place/52.435710,+13.523267/@52.4356904,13.5233782,19z/data=!4m4!3m3!8m2!3d52.4357102!4d13.5232673

Der Treffpunkt ist barrierefrei erreichbar.

Dich erwartet eine Stunde Bewegung in der Gruppe mit tollen Menschen. 

Ich freue mich schon sehr auf dich!

Jenny