Hj Zäme,

Wir machen zuerst Wimhof Atemübungen und schwimmen dann 1, 2 oder 3 Stägeli.

Wer noch keine Kaltwasser Erfahrung hat ist auch gerne eingeladen, weil es gibt beim Ausstieg die Möglichkeit zu Üben /plantschen ohne zu Schwimmen. 

Danach gibt es warmen The und Nüssli je nach Lust & Laune könnten wir noch eins go zieh.