Fasten und Wandern sind zwei wunderbare Praktiken, die sowohl Körper als auch Geist zugutekommen. Fasten kann helfen, den Körper zu entgiften, das Immunsystem zu stärken und die Konzentration zu fördern. Es gibt dem Verdauungssystem eine Pause und kann zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden führen.

Wandern hingegen ist eine großartige Möglichkeit, sich in der Natur zu bewegen, frische Luft zu schnappen und den Kopf frei zu bekommen. Es stärkt die Muskulatur, verbessert die Ausdauer und kann Stress abbauen. Kombiniert man Fasten mit Wandern, kann man nicht nur körperliche Fitness erreichen, sondern auch innere Ruhe und Klarheit finden. Diese Kombination fördert ein gesundes Lebensgefühl und kann helfen, die eigene Lebensweise nachhaltig zu verbessern. 

24 Stunden bewußt auf feste Nahrung zu verzichten, passt auch zu dem Konzept des Intervallfastens. Und es ist eine großartige Möglichkeit an die eigene Grenze zu gehen. Zudem ist das in einer Gruppe deutlich einfacher und geselliger. 

Wenn es passt, gibt es eine Meditation auf der Wanderung. 

Ich beantworte gerne Fragen rund um das Fasten aus meiner Fastenleiterpraxis. 

An diesem Tag bitte nur reichlich Wasser & Tee sowie 1/4 l Brühe und 1/4 l Gemüse/Obstsaft frisch gepresst oder ein guter Saft z.B. von Völkl. Nur Saft oder Brühe ist auch ein Option, je nach Geschmack. Für die Verpflegung ist jeder selber verantwortlich. 

Wir wandern in einem moderaten Tempo mit Trinkpausen. 

Wir wandern in der Wahner Heide eine Runde von ca. 11 km.

Treffpunkt: Parkplatz Tennisclub Spich,  Am Waldstadion 1, 53842 Troisdorf
 

https://maps.app.goo.gl/jfi4nTsPaw2QKjXQA