Bitte vor Anmeldung Text lesen!

Da wir auf Gruppenwanderungen oft zu wenig von der schönen Umgebung mitbekommen oder zu wenig anhalten/innehalten, weil wir uns unterhalten und die Zugpferde vorn Tempo machen, möchte ich in diese Wanderung durch herrliche Landschaft ein paar einfache Achtsamkeitsübungen einflechten, z.B. 10-15 min nicht reden, bewusst die Sinnesorgane einsetzen, in unseren Körper spüren. (Ich bin geprüfte und erfahrene Therapeutin, habe mit Klienten/innen schon viele solcher Übungen gemacht, aber zum 1. Mal in einer Wanderung.)

Wenn du teilnimmst, sei bitte bereit, alle Übungen mitzumachen.

Falls dir 20-21 km zu weit sind, besteht auch die Möglichkeit, den Bhf Zühlsdorf zu nehmen (12-13 km) oder den Bhf Basdorf (ca. 14 km) - das letzte Stück dorthin müsstest du selber finden, weil wir nicht direkt an diesen Bahnhöfen vorbeikommen. Ist aber nicht schwierig.

Wir treffen uns um 10.55 Uhr in der Halle der S-Bahn Birkenwerder und gehen pünktlich um 11 Uhr los! Dann geht´s gleich durchs Briesetal, danach durch einen schönen riesigen Wald zum Mühlenbecker See, an dessen Ufer lang Richtung Mühlenbeck.

Tempo: Eher zügig, also kein gemütlicher Spaziergang, aber auch keine Hetzerei (ca. 5 km/h, bergauf weniger). 

Nimm dir zu trinken und evtl zu essen mit. Unterwegs kehren wir nicht ein und machen auch keine Riesen Pause, aber mehrere kleinere Pausen. Vielleicht können wir danach oder gegen Ende einkehren.

Die Uhrzeit fürs Ende ist fiktiv angesetzt. Bei schlechtem Wetter findet es nicht statt.