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Eine Reise zur inneren Balance

In diesem Seminar lernst du, wie du deine Gedanken und Emotionen besser verstehen und steuern kannst, um mehr Gelassenheit und innere Klarheit zu finden. Du bekommst als Einstieg eine fundierte theoretische Einführung in die Meditations- und Achtsamkeitspraxis und praktizierst im Anschluss verschiedene Achtsamkeitsübungen wie Sitzmeditation, Gehmeditation und Bodyscan. In Einzelübungen demonstrieren wir dir an einem Beispiel mit einem Teilnehmer den gesunden Umgang mit schwierigen Gedanken und Emotionen. Im Anschluss an die Übungen erfolgt ein Austausch in der Gruppe, um die daraus gewonnenen Erfahrungen zu verinnerlichen.

Kurskosten: CHF 199.00

Kursleitung: 

• Christof Schwarz (Psychologischer Psychotherapeut)
• Yvonne Briner  (Psychologische Beraterin) 
• Nathalie Wagner (Achtsamkeitsmeditationsleiterin)

Maximale Teilnehmerzahl (inkl. KursleiterInnen): 11 Personen

(Plätze können durch externe Anmeldungen besetzt sein) 

Weitere Informationen und Anmeldung unter www.selbstprozessundachtsamewege.ch