🧊 Eisbaden im Kanton Zürich – bewusst, achtsam, lebendig

Willkommen in der Gruppe für alle, die Kälte nicht nur aushalten, sondern erfahren wollen.
Wir treffen uns regelmässig an Seen im Kanton Zürich – Pfäffikersee, Greifensee, Zürichsee oder wo immer das Wasser ruft.

Hier geht es nicht um Mutproben, sondern um Klarheit, Gesundheit und Präsenz.
Wir baden, um zu spüren, zu atmen, loszulassen – gemeinsam, sicher und mit Respekt für die Natur.

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🌿 Was dich erwartet

Gemeinsame Eisbade-Treffen mit Fokus auf Atem, Ruhe und Achtsamkeit

Einstieg für Einsteiger:innen mit Anleitung und Begleitung

Austausch, Tee, Stille – manchmal Worte, manchmal einfach Sein

Orte, Tipps und Erfahrungen aus der ganzen Region Zürich

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⚠️ Wichtig

Teilnahme auf eigene Verantwortung

Keine Wettkämpfe oder Vergleiche – jeder Mensch, jeder Körper ist anders

Bitte bringe warme Kleidung, Handtuch, evtl. Mütze, Handschuhe und Thermoskanne mit

Bei gesundheitlichen Problemen oder Unsicherheiten: lieber erst kurz bleiben oder vorher ärztlich abklären

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💬 Unser Geist

> „Die Kälte ist kein Feind – sie ist ein Lehrer.“

Wir treten gemeinsam in die Kälte, um wach zu werden, klar zu werden und uns zu erinnern, was Lebendigkeit bedeutet.
Erfahrung ist wichtiger als Leistung, Gemeinschaft wichtiger als Ego.

Neue Gesichter sind immer willkommen – ob neugierig, erfahren oder einfach offen für das, was jenseits der Komfortzone liegt.

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☕ Nach dem Bad

Wir nehmen uns Zeit: für Aufwärmen, Tee, Gespräch – oder einfach Stille.
Denn das Eisbaden endet nicht im Wasser, sondern im Gefühl danach.

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📅 Saison

Wir baden von Oktober bis Mai – bei Lust und Laune auch mal darüber hinaus.
Im Sommer treffen wir uns gelegentlich zu Atemübungen, kalten Schwimmpausen oder Vorbereitung auf die nächste Kältesaison.

Die ganzen Veranstaltungen sind KOSTENLOS. Wir verkaufen keine Kurse und machen auch keine Werbung dafür (z.B. Wimhof). Es ist eine werbefreie Zone, wo es nur ums Eisbaden geht... geniesse das!

Wer lieber ein Erklärvideo zu unserer Gruppe anschauen möchte, 

kann das unter folgendem LINK tun. Viel Spass beim Ansehen :-).

Wer mal die Homepage anschauen möchte, kann dies gerne unter

www.eisbadenzuerich.ch tun.

Es gibt auch eine Whatsapp-Community "Eisbaden im Kanton Zürich". Bei Interesse an einem Beitritt einfach rasch eine PN an mich.

Wer sich aus wissenschaftlicher Sicht über die Effekte von Winterschwimmen/Eisbaden informieren möchte, findet hier einen guten Artikel.

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> Eisbaden im Kanton Zürich – wo Kälte zu Klarheit wird.
Gruppeninhaber:  Roger aus Bülach